چطور باید لباس ورزشی مناسب خودم رو انتخاب کنم؟

بعد از تمرین سخت، شما خسته، دردناک و شگفت‌انگیز خواهید بود - و احتمالاً پر از عرق. باور کنید یا نه، لباس‌هایی که برای تمرین می‌پوشید، می‌توانند تفاوتی در حس پس از ورزش ایجاد کنند. چندین عامل می‌توانند بر راحتی لباس‌های ورزشی شما تأثیر بگذارند، از جمله جنس آنها و اینکه آیا برای نوع ورزشی که قصد دارید انجام دهید مناسب هستند یا خیر.

لباس‌های ورزشی: انتخاب مناسب بر اساس جنس لباس ورزشی.

بعضی از جنس‌ها برای کشیدن عرق از پوست شما در حین تمرین طراحی شده‌اند و بعضی دیگر آن را جذب می‌کنند. در مورد لباس‌های ورزشی، برخی انتخاب‌ها بهتر از دیگران هستند.

تفکر درباره جذب عرق. بسیاری از جنس‌های مصنوعی قابل تنفس وجود دارند که عرق را از پوست شما دور می‌کنند و به تبخیر سریع آن کمک می‌کنند و بدن شما را خنک نگه می‌دارند. لباس‌هایی که از جنس‌های حاوی پلی‌پروپیلن یا جنس‌های مانند COOLMAX® و SUPPLEX® ساخته شده‌اند، برای ورزش و سایر فعالیت‌هایی که احتمال تعرق زیاد دارید، انتخاب خوبی هستند، زیرا به عرق اجازه تبخیر از پوست شود اما لباس ورزشی را خیس و ناراحت کننده نمی‌کند.

در نظر داشته باشید که پنبه برخلاف تصورات اکثریت. عرق را جذب می‌کنند و آن را از پوست دور نمی‌کنند یا به تبخیر سریع کمک نمی‌کنند. به همین دلیل، لباس‌های ورزشی پنبه‌ای ممکن است در حین تمرین سنگین و مرطوب به نظر بیایند.

از جنس‌هایی که تنفس نمی‌کنند، اجتناب کنید. هرگز لباسی که از جنس‌های مبتنی بر لاستیک یا پلاستیک ساخته شده است را نپوشید، زیرا از تبخیر عرق جلوگیری می‌کند و دمای بدن شما را در طول تمرین بالا نگه می‌دارد.

 

لباس‌های ورزشی: تعویض لباس ورزشی با عوض شدن فصول سرد و گرم

اگر در فضای باز ورزش می‌کنید یا ورزش‌های فصلی انجام می‌دهید، لباس‌هایتان باید با فصول تغییر کند. این نکات را در ذهن داشته باشید وقتی برای ورزش در فضای باز لباس می‌پوشید:

آب و هوای گرم. در طول ماه‌های گرم تابستان، حتماً از جنس‌هایی که پوست شما را به تنفس و تبخیر عرق کمک می‌کنند و عرق را دور می‌کنند، استفاده کنید. با لباس‌هایی که خنک و راحت هستند و به شما اجازه حرکت آزاد می‌دهند، لباس بپوشید.

آب و هوای سرد. وقتی هوا بسیار سرد است، باید گرم بپوشید، اما به خاطر داشته باشید که شما در حال ورزش و افزایش ضربان قلب و دمای بدن خود هستید. با لباس‌هایی که قابل جدا شدن هستند لباس بپوشید و همیشه برای آب و هوایی که گرم‌تر از دمای بیرون است، لباس بپوشید. لباس‌هایی که عرق را از پوست دور نگه می‌دارند را در لایه داخلی خود قرار دهید و روی آن لایه عایق‌بندی بگذارید. همیشه سر، گوش و دست‌های خود را بپوشانید تا از سرما محافظت کنید.

آب و هوای بارانی یا بادی. هیچ چیز نمی‌تواند تمرین در فضای باز را به سرعت‌تر از اینکه در باران خیس شوید یا در باد قوی گیر کنید، خراب کند. لباسی را که پوست شما را از عوامل محافظت می‌کند بپوشید.

فقط به خاطر داشته باشید که مهم این است که در هر دمایی، احتمالاً در طول تمرین عرق می‌کنید. با لباس‌هایی که برای تمرین سنگین طراحی شده‌اند و عرق را از پوست دور می‌کنند، خود را به حداکثر راحتی برسانید. و اگر در فضای باز ورزش می‌کنید، به آب و هوا توجه کنید و مطابق آن لباس بپوشید.

تفاوت لباس ورزشی پنبه و پلی استر

لباس ورزشی پنبه و پلی استر چه تفاوتی دارند؟

پنبه و پلی استر دو نوع از غالب ترین الیاف در دنیای نساجی هستند. پنبه یک الیاف طبیعی است که از گیاه پنبه به دست می آید و هزاران سال است که از آن برای تولید لباس استفاده میشود و همیشه مورد استقبال بوده است. پلی استر که در دهه 1940 ساخته شد یکی از الیاف مصنوعی ای است که از یک واکنش شیمیایی شامل نفت، هوا و آب ساخته شده است. برخی می گویند بهترین ترکیب برای تولید لباس های راحت و در عین حال با کیفیت استفاده از هر دوی این مواد است که از 50 درصد پنبه و 50 درصد پلی استر استفاده بشود که می توانید با افزایش دوام پلی استر نرمی پنبه را داشته باشید.

 

مقایسه کلی لباس های ورزشی پنبه ای و لباس های ورزشی پلی استری

الیاف پنبه که از گیاهانی که سالانه رشد می کنند برداشت می شود و از سلولز خالص تشکیل شده است. پنبه به خاطر راحتی و قابلیت تنفس که دارد معروف است، و لباس های ورزشی که از پنبه تولید میشوند بسیار راحت و آرامش بخش هستند.

پلی استر یک پارچه مصنوعی است که معمولاً از نفت گرفته می شود. این پارچه محبوب ترین الیاف مصنوعی جهان است و در هزاران کاربرد مختلف مصرفی و صنعتی استفاده می شود. لباس های ورزشی بسیار زیادی از این نوع الیاف ساخته میشود که ورزشکاران زیادی در رشته های ورزشی متفاوتی از انواع مختلف این لباس های ورزشی استفاده میکنند.

از نظر شیمیایی، پلی استر پلیمری است که عمدتاً از ترکیبات درون گروه عاملی استر تشکیل شده است. بیشتر الیاف پلی استر مصنوعی و برخی از الیاف گیاهی از اتیلن ساخته می شوند که جزء نفت است که می تواند از منابع دیگر نیز به دست آید. تولید و استفاده از پلی استر به آلودگی محیط زیست در سراسر جهان میتواند منحر شود.

 

لباس ورزشی پنبه و پلی استر: شباهت ها

• هر دو نوع این لباس های ورزشی میتوانند به شکل های متفاوت و متنوع طراحی شوند.

• هم لباس ورزشی پنبه ای و هم لباس ورزشی پلی استری در برابر حرارت، سفید شدن و مواد شوینده مقاومت می کنند.

• در طراحی هر دو را می توان به هر رنگی رنگ کرد و در خرید میتوان هر رنگ دلخواه از این لباس های ورزشی را در فروشگاه های ورزشی پیدا کرد.

• هم قیمت لباس ورزشی پنبه ای و هم قیمت لباس های ورزشی پلی استری بسیار مناسب است و این الیاف در پایین طیف قیمت پارچه ها قرار دارند.

 

لباس ورزشی پنبه و پلی استر: تفاوت ها

• پنبه یک ماده طبیعی است در حالی که پلی استر مصنوعی است.

• لباس ورزشی که از پلی استر ساخته شده است به دلیل ترکیب شیمیایی از پنبه قوی تر است و قابلیت کشش بیشتری دارد.

• پلی استر آبگریز است و به همین دلیل لباس ورزشی ساخته شده از پلی استر عرق را جذب نمی کنند. از طرف دیگر پنبه رطوبت و عرق را جذب می کند.

• پنبه بیشتر از پلی استر تنفس می کند و همچنین بسیار ضد حساسیت است. کسانی که پوست حساس دارند لباس های ورزشی 100 درصد پنبه را بیشتر از پلی استر تحمل می کنند.

• لباس ورزشی پلی استر نسبت به پنبه در برابر چروک و لکه مقاوم است.

• پلی استر می تواند به پوست بچسبد، برخلاف پنبه که در برابر پوست احساس خوبی به شما میدهد.

• لباس های ورزشی پلی استر سریعتر از پنبه خشک می شود.

• پارچه های پنبه ای پس از اولین شست وشو جمع می شوند مگر اینکه قبلاً در برابر آن مقاوم شده باشند. پلی استر منقبض نمی شود و شکل خود را بهتر از پنبه حفظ می کند.

 

لباس ورزشی پنبه در مقابل پلی استر: از لحاظ تاثیرات زیست محیطی

پنبه بسته به نحوه رشد آن می تواند یک پارچه پایدار باشد. پنبه ارگانیک از آفت کش های مضر استفاده نمی کند.

پنبه زیست تخریب پذیر است، حتی پنبه ای که به طور معمول رشد می کند، در حالی که پلی استر صدها سال طول می کشد تا تجزیه شود.

با این حال، در کشت سنتی پنبه از بیشترین آفت کش ها در بین هر محصولی در جهان استفاده می شود. هر بار که باران می بارد یا گیاه تجزیه می شود، مواد شیمیایی به آب های زیرزمینی و آبراهه های اطراف نشت می کند. پنبه برای رشد به زمین و آب زیادی نیاز دارد و باید با استفاده از تجهیزات کشاورزی موتوری برداشت شود. بنابراین پنبه به طور کلی به منابع زمین، آب و انرژی قابل توجهی نیاز دارد.

به طور کلی، پلی استر در هر مرحله از تولید خود به محیط زیست آسیب می زند و به ناچار در اکوسیستم ها و اقیانوس های جهان بدون هیچ روش قابل قبولی برای حذف آن تجمع می یابد. به نظر می رسد ظهور الیاف پلی استر گیاهی گامی در جهت معکوس کردن این وضعیت ناگوار باشد، و معرفی حیوان خانگی راهی برای مقابله با زباله های پلی استر و بطری های پلاستیکی ارائه می دهد. هنوز مشخص نیست که آیا این جایگزین‌ها برای پلی استر مبتنی بر نفت کشش کافی را در بازار نساجی به دست خواهند آورد تا بر اثرات آلاینده پلی استر تأثیر بگذارد.