بعد از تمرین سخت، شما خسته، دردناک و شگفت‌انگیز خواهید بود - و احتمالاً پر از عرق. باور کنید یا نه، لباس‌هایی که برای تمرین می‌پوشید، میتوانند تفاوتی در حس پس از ورزش ایجاد کنند. چندین عامل میتوانند بر راحتی لباس‌های ورزشی شما تأثیر بگذارند، از جمله جنس آنها و اینکه آیا برای نوع ورزشی که قصد دارید انجام دهید مناسب هستند یا خیر.
لباس‌های ورزشی: انتخاب مناسب بر اساس جنس لباس ورزشی.
بعضی از جنس‌ها برای کشیدن عرق از پوست شما در حین تمرین طراحی شده‌اند و بعضی دیگر آن را جذب میکنند. در مورد لباس‌های ورزشی، برخی انتخاب‌ها بهتر از دیگران هستند.
تفکر درباره جذب عرق. بسیاری از جنس‌های مصنوعی قابل تنفس وجود دارند که عرق را از پوست شما دور میکنند و به تبخیر سریع آن کمک میکنند و بدن شما را خنک نگه می‌دارند. لباس‌هایی که از جنس‌های حاوی پلی‌پروپیلن یا جنس‌های مانند COOLMAX® و SUPPLEX® ساخته شده‌اند، برای ورزش و سایر فعالیت‌هایی که احتمال تعرق زیاد دارید، انتخاب خوبی هستند، زیرا به عرق اجازه تبخیر از پوست شود اما لباس ورزشی را خیس و ناراحت کننده نمی‌کند.
در نظر داشته باشید که پنبه برخلاف تصورات اکثریت. عرق را جذب میکنند و آن را از پوست دور نمی‌کنند یا به تبخیر سریع کمک نمی‌کنند. به همین دلیل، لباس‌های ورزشی پنبه‌ای ممکن است در حین تمرین سنگین و مرطوب به نظر بیایند.
از جنس‌هایی که تنفس نمی‌کنند، اجتناب کنید. هرگز لباسی که از جنس‌های مبتنی بر لاستیک یا پلاستیک ساخته شده است را نپوشید، زیرا از تبخیر عرق جلوگیری میکند و دمای بدن شما را در طول تمرین بالا نگه می‌دارد.
لباس‌های ورزشی: تعویض لباس ورزشی با عوض شدن فصول سرد و گرم
اگر در فضای باز ورزش می‌کنید یا ورزش‌های فصلی انجام می‌دهید، لباس‌هایتان باید با فصول تغییر کند. این نکات را در ذهن داشته باشید وقتی برای ورزش در فضای باز لباس می‌پوشید:
آب و هوای گرم. در طول ماه‌های گرم تابستان، حتماً از جنس‌هایی که پوست شما را به تنفس و تبخیر عرق کمک میکنند و عرق را دور میکنند، استفاده کنید. با لباس‌هایی که خنک و راحت هستند و به شما اجازه حرکت آزاد می‌دهند، لباس بپوشید.
آب و هوای سرد. وقتی هوا بسیار سرد است، باید گرم بپوشید، اما به خاطر داشته باشید که شما در حال ورزش و افزایش ضربان قلب و دمای بدن خود هستید. با لباس‌هایی که قابل جدا شدن هستند لباس بپوشید و همیشه برای آب و هوایی که گرم‌تر از دمای بیرون است، لباس بپوشید. لباس‌هایی که عرق را از پوست دور نگه می‌دارند را در لایه داخلی خود قرار دهید و روی آن لایه عایق‌بندی بگذارید. همیشه سر، گوش و دست‌های خود را بپوشانید تا از سرما محافظت کنید.
آب و هوای بارانی یا بادی. هیچ چیز نمی‌تواند تمرین در فضای باز را به سرعت‌تر از اینکه در باران خیس شوید یا در باد قوی گیر کنید، خراب کند. لباسی را که پوست شما را از عوامل محافظت میکند بپوشید.
فقط به خاطر داشته باشید که مهم این است که در هر دمایی، احتمالاً در طول تمرین عرق می‌کنید. با لباس‌هایی که برای تمرین سنگین طراحی شده‌اند و عرق را از پوست دور میکنند، خود را به حداکثر راحتی برسانید. و اگر در فضای باز ورزش می‌کنید، به آب و هوا توجه کنید و مطابق آن لباس بپوشید.
